亜麻仁油の効能と使い方


亜麻仁油

亜麻仁油が体にいいとか、ダイエットに聞いたことはありませんか?
それは、亜麻仁油は体内で作られない必須脂肪酸・オメガ3(αリノレン酸)を豊富に含んでいて、血流促進やアレルギー予防など、体全体のコンディションを整えてくれる作用があるからです。

おすすめの使い方は、スープや味噌汁に入れたり、サラダのドレッシングとしてヨーグルトやスムージーに入れるなどです。