ダイエットレシピ

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ダイエットレシピ

きゅうりとレタスのガーリック炒め

きゅうりとレタスのガーリック炒め きゅうりにはむくみを防ぐカリウムが多め。 歯ごたえがよく、かさがあるので料理のボリュームアップにおすすめです。 材料(2人分) きゅうり・・・2本 レタス・・・1/...
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黒酢もやしダイエット

黒酢もやしダイエット 黒酢に含まれるクエン酸には新陳代謝を高め脂肪をためにくくする効果があり、酵素も多いため食べたものを効率よく消化するのに役立ちます。 また、もやしは食物繊維が多いため満腹感を得やすく便秘解消にもつながり黒酢...
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豆乳ダイエット

豆乳ダイエット 豆乳、豆腐、おからなどの大豆製品を意識してたくさん食べるようにするダイエット。 大豆製品は食物繊維も多く含むため、便秘が改善するなどうれしい効果も! 豆乳バナナホット 材料(1人分...
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