レコーディングダイエット

スポンサーリンク

レコーディングダイエット・書くだけダイエット




1日に食べたものをすべて書くだけのレコーディングダイエット。
自分が食べているものを把握できることがレコーディングダイエットのメリットです。
食生活のクセを確認し、自分が太っている原因がわかります。
例えば、油っこいものをよく食べているから、煮物などに変えてみようとか、間食しすぎているのでちょっと控えてみようなど対策ができるようになります。

そのレコーディングダイエット方法とは

食べるたびに毎回すぐに記録。
小さ目の持ち歩きしやすいノートを活用するといいかも。

食べたもののカロリーや、その日の体重、気になる部分のサイズ、運動量なども書くと◎です。






ダイエットサプリメントランキング
生漢煎 防風通聖散
生漢煎 防風通聖散

18種類の生薬で、代謝・利尿・便通などの作用により腹部の皮下脂肪を減らし、肥満や便秘、肩こりやむくみの改善を助けます。
原生薬を最大量である27.1g配合した
「満量処方」の漢方薬です。

Miss.CoCo -ミスココ
Miss.CoCo -ミスココ

『ミスココ(Miss.CoCo)』は油っこいものと甘いものを正しくコントロールすることに着目!
好きなものを食べなが らもダイエットも目指せるサプリとして作られました。

 食物繊維が多く含まれているので、適度な満腹感を得られる「タイガーナッツ」
 天然のオリゴ糖や食物繊維が含まれているため、体内環境を整えてくれて、 お通じの改善が期待できる「赤ビーツ」
スッキリをサポートする「スポロ乳酸菌」
を配合

プレミアム酵母
プレミアム酵母

炭水化物(糖質)が大好物な「生きてる酵母」と食べ過ぎない食生活へと導く
「酵母ペプチドDNF-10」&水溶性食物繊維の「グルコマンナン」を配合。
炭水化物が大好き!なかなか食事が減らせない!という方の食生活をしっかりサポートします。

ダイエット
スポンサーリンク
dietをフォローする
ダイエット