ダイエット

ダイエット方法・太らない食品の選び方

お湯のみ白湯ダイエット

   

白湯ダイエットでやせる理由

朝一番にお湯を飲むと、眠っていた内臓の動きが活発化し、便通もスムーズになります 利尿作用も高まり、老廃物の排出も促進されます。

また、朝は体が冷えている時間なので、この時にお湯を飲むことで胃腸が温まり、血行もよくなってむくみ解消や 代謝がよくなるのエネルギー消費量が増えて体脂肪が燃えやすくなりダイエットにつながります。

お湯のみ白湯ダイエット

①やかんに水を入れ沸騰させます。沸騰後3分くらいしたら火を止めます。 火を止めたらしばらく冷まして、マグカップに注いだでさらに人肌程度40~50℃くらいまで冷まします。

②お湯が冷めたら一口ずつゆっくりと飲みます。

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