ダイエット

ダイエット方法・太らない食品の選び方

キャベツダイエット

   

キャベツダイエット

キャベツダイエットは食前にとって食べすぎを防止、また主食と混ぜてかさを増したり、おかずに加えたりなどバリエーションが広く飽きにくいのが◎ また食前に取り入れると、キャベツには食物繊維が多く含まれているので血糖値の上昇もゆるやかになるうえ便秘の改善にも効果的です。

キャベツダイエットレシピ

食前に塩ごま油キャベツ

キャベツのぶつ切りに塩とごま油をかけるだけ。
これを食前に食べるとかなりおなかいっぱいになって、肉などの高カロリー食品の食べすぎを抑えられます。

塩こんぶキャベツ

材料(2人分) キャベツ…1/6 塩こんぶ…1/2袋

キャベツをザク切りにして塩こんぶと密閉容器に入れ一晩置けば出来上がりです。

 - キャベツダイエット